ഒരു തകർപ്പൻ പഠനത്തിൽ, അത് ഉപഭോഗം ചെയ്യുന്നതായി ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തികറുത്ത ചോക്ലേറ്റ്വിഷാദരോഗം വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.ഈ പ്രിയപ്പെട്ട ട്രീറ്റുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നീണ്ട പട്ടികയിലേക്ക് കണ്ടെത്തലുകൾ മറ്റൊരു ആരോഗ്യ ഗുണം കൂടി ചേർക്കുന്നു.

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ മാനസിക വൈകല്യമായ വിഷാദം, നിരന്തരമായ ദുഃഖവും ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിലുള്ള താൽപ്പര്യക്കുറവുമാണ്.ഇത് പലതരത്തിലുള്ള ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും, പലപ്പോഴും മെഡിക്കൽ ഇടപെടൽ ആവശ്യമാണ്.എന്നിരുന്നാലും, ഈ അവസ്ഥയെ ചെറുക്കുന്നതിനുള്ള പ്രകൃതിദത്തമായ പ്രതിവിധി ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് ആണെന്ന് ഏറ്റവും പുതിയ ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ഒരു പ്രശസ്ത സർവ്വകലാശാലയിൽ നിന്നുള്ള ഒരു സംഘം ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ നേതൃത്വത്തിൽ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ പങ്കെടുത്ത ആയിരത്തിലധികം ആളുകളിൽ നിന്നുള്ള ഡാറ്റയുടെ വിപുലമായ വിശകലനം ഉൾപ്പെടുന്നു.പതിവ് ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് ഉപഭോഗവും വിഷാദരോഗത്തിനുള്ള സാധ്യതയും തമ്മിൽ വ്യക്തമായ ബന്ധമുണ്ടെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി.ആഴ്ചയിൽ മിതമായ അളവിൽ ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുന്നവർക്ക് അത് കഴിക്കാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ച് വിഷാദരോഗ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണെന്ന് കണ്ടെത്തി.

ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റിൻ്റെ സമ്പന്നമായ ഘടനയിലാണ് ഈ മനം കവരുന്ന കണ്ടെത്തലിന് പിന്നിലെ കാരണം.ഇതിൽ ധാരാളം ഫ്ലേവനോയ്ഡുകളും പോളിഫെനോൾ പോലുള്ള മറ്റ് ഫ്ലേവനോയിഡ് പോലുള്ള സംയുക്തങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.ഈ ബയോ ആക്റ്റീവ് സംയുക്തങ്ങൾ തലച്ചോറിൽ ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റ് പോലെയുള്ള പ്രഭാവം കാണിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് എൻഡോർഫിനുകളുടെ പ്രകാശനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു, സാധാരണയായി "നല്ല സുഖമുള്ള ഹോർമോണുകൾ" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു.എൻഡോർഫിനുകൾ സ്വാഭാവികമായും ശരീരം ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും സന്തോഷത്തിൻ്റെയും സന്തോഷത്തിൻ്റെയും വികാരങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.ഈ രാസവസ്തുക്കളുടെ പ്രകാശനം ആരംഭിക്കുന്നതിലൂടെ, വിഷാദരോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റിന് കഴിയും.

എന്നിരുന്നാലും, ഈ പഠനം ചോക്ലേറ്റിൻ്റെ അമിത ഉപഭോഗത്തെ വാദിക്കുന്നില്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഏത് ഭക്ഷണവും വലിയ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് അനാവശ്യ ആരോഗ്യ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കുമെന്നതിനാൽ മിതത്വം അത്യാവശ്യമാണ്.മൂഡ് ബൂസ്റ്റിംഗ് നേട്ടങ്ങൾ കൊയ്യാൻ, സാധാരണയായി ആഴ്ചയിൽ 1 മുതൽ 2 ഔൺസ് വരെ ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കാൻ ഗവേഷകർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഈ പഠനത്തിൻ്റെ കണ്ടെത്തലുകൾ ചോക്ലേറ്റ് പ്രേമികളിലും മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധരിലും ആവേശം ഉണർത്തിയിട്ടുണ്ട്.ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റും ഡിപ്രഷനും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കാൻ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണെങ്കിലും, ഈ പഠനം ദുർബലപ്പെടുത്തുന്ന ഈ അവസ്ഥയെ ചെറുക്കുന്നതിനുള്ള സ്വാഭാവികവും രുചികരവുമായ മാർഗ്ഗത്തിന് പ്രതീക്ഷയുടെ തിളക്കം നൽകുന്നു.അതിനാൽ, അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ ഒരു കഷണം ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുമ്പോൾ, ഓർക്കുക, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മാനസിക ക്ഷേമത്തെ പോഷിപ്പിച്ചേക്കാം.