1. ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

ൽ ഗവേഷണംഅമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് ജേണൽമൂന്ന് മുതൽ ആറ് വരെ 1-ഔൺസ് സെർവിംഗ്സ് എന്ന് കണ്ടെത്തിചോക്കലേറ്റ്ഒരു ആഴ്ച ഹൃദയസ്തംഭനത്തിനുള്ള സാധ്യത 18 ശതമാനം കുറയ്ക്കുന്നു.കൂടാതെ ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച മറ്റൊരു പഠനവുംബിഎംജെക്രമരഹിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പിൻ്റെ സവിശേഷതയായ ഏട്രിയൽ ഫൈബ്രിലേഷൻ (അല്ലെങ്കിൽ a-fib) തടയാൻ ട്രീറ്റ് സഹായിക്കുമെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.ആഴ്ചയിൽ രണ്ടോ ആറോ സെർവിംഗ് കഴിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് മാസത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും കഴിക്കുന്നവരെ അപേക്ഷിച്ച് എ-ഫിബ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത 20 ശതമാനം കുറവാണ്.കൊക്കോയുടെ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് ഗുണങ്ങളും മഗ്നീഷ്യം ഉള്ളടക്കവും രക്തക്കുഴലുകളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ ഹൃദയമിടിപ്പിന് കാരണമാകുന്ന പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റ് രൂപീകരണ ഘടകങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷകർ വിശ്വസിക്കുന്നു.

2. രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു

നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെക്കുറിച്ച് പറയുകയാണെങ്കിൽ, ഹൈപ്പർടെൻഷനുള്ള ആളുകൾക്കിടയിൽ, ദിവസേനയുള്ള ചോക്ലേറ്റ് ഉപഭോഗം സിസ്റ്റോളിക് രക്തസമ്മർദ്ദം (വായനയുടെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന നമ്പർ) 4 എംഎംഎച്ച്ജി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, 40 പരീക്ഷണങ്ങളുടെ സമീപകാല അവലോകനം അനുസരിച്ച്.(മോശമല്ല, മരുന്നുകൾ സാധാരണയായി സിസ്റ്റോളിക് രക്തസമ്മർദ്ദം ഏകദേശം 9 എംഎംഎച്ച്ജി കുറയ്ക്കുന്നു.) രക്തക്കുഴലുകളെ വിശാലമാക്കാൻ ഫ്ലേവനോളുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് സൂചന നൽകുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഗവേഷകർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.

3. പ്രമേഹ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു

150,000-ത്തിലധികം ആളുകളിൽ 2018-ൽ നടത്തിയ പഠനംയൂറോപ്യൻ ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂട്രീഷൻആഴ്ചയിൽ 2.5 ഔൺസ് ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുന്നത് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിനുള്ള 10 ശതമാനം കുറഞ്ഞ അപകടസാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തി - ഇത് പഞ്ചസാര ചേർത്തതിന് ശേഷവും.നിങ്ങളുടെ മൈക്രോബയോമിൽ വസിക്കുന്ന ഗുണം ചെയ്യുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ പോഷിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പ്രീബയോട്ടിക് ആയി ചോക്കലേറ്റ് പ്രവർത്തിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു.ഈ നല്ല ഗട്ട് ബഗുകൾ ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന സംയുക്തങ്ങൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു.

4. മാനസിക മൂർച്ച കൂട്ടുന്നു

ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുന്നതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്ന പ്രായമായവർ, കുറച്ച് തവണ ആഹ്ലാദിക്കുന്നവരെ അപേക്ഷിച്ച് നിരവധി കോഗ്നിറ്റീവ് ടെസ്റ്റുകളിൽ ഉയർന്ന സ്കോർ നേടിയതായി ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം പറയുന്നു.വിശപ്പ്.ഏകാഗ്രതയും മാനസികാവസ്ഥയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ചോക്ലേറ്റിലെ ഒരു കൂട്ടം സംയുക്തങ്ങളെ മെഥൈൽക്സാന്തൈൻസ് (കഫീൻ ഉൾപ്പെടെ) ഗവേഷകർ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു.(നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കവും മികച്ച പ്രകടനം കാഴ്ചവയ്ക്കുന്നു.) കൂടാതെ, ഒരു സ്പാനിഷ് പഠനത്തിൽ, ആഴ്‌ചയിൽ 2.5 ഔൺസ് ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുന്ന മുതിർന്നവർക്ക് ഡിമെൻഷ്യ പോലുള്ള വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യങ്ങൾ പരിശോധിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ടെസ്റ്റുകളിൽ മികച്ച സ്കോറുകൾ ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി.